Als eten een ding is geworden
Het programma voor ouders van kinderen die eenzijdig eten.
Zodat er minder spanning aan tafel EN je kind gezonder groeit.
Herken jij dit?
“Mijn kind eet eigenlijk maar drie dingen.”
Elke maaltijd is een klein avontuur. En niet het leuke soort. Je vraagt je al tijden af wanneer dit beter wordt OF het uberhaupt beter wordt.
* Je kookt al jaren dezelfde vier veilige maaltijden, want alles wat anders is wordt geweigerd.
* Je kind eet zo eenzijdig dat je je zorgen maakt over de groei en het gewicht. De huisarts/schoolarts zegt dat het wel mee valt, maar jij ziet het toch echt anders.
* Je hebt van alles geprobeerd; verstote groenten, stickers, belonen, dreigen. Niets werkt echt.
* Aan tafel heerst een gespannen sfeer, sfeer van onderhandelen, soms zijn er tranen; van jou, van je kind of van allebei.
* Je bent bang om het te streng aan te pakken EN je bent bang om TE weinig grenzen te stellen. Wat is nou de juiste aanpak?
* Elke verjaardag, ieder etentje bij vrienden, je weet van tevoren al dat het gedoe gaat worden.
* Je weet dat het anders moet. Maar niemand vertelt je precies hoe.
WAT ALS DIT WEL OP TE LOSSEN IS?
Eenzijdig eten bij kinderen heeft oorzaken. En die zijn aan te pakken, stap voor stap, zonder strijd, met een aanpak die bij jouw kind past.
Dat is precies waarvoor dit programma er is.
Hai, ik ben Sonja
Ik weet hoe het voelt, van twee kanten.
Als kindervoedingscoach help ik ouders van kinderen die eenzijdig eten, met specifieke focus op hoe dat eenzijdige eetgeddrag het gewicht beinvloedt. Maar eerlijk gezegd ken ik dit onderwerp ook van binnenuit; ik was zelf ook een eenzijdige eter.
Hiervoor was ik juf op een (speciale)-basisschool. Ik weet hoe kinderen leren, wat werkt qua begeleiding en waar ouders tegenaan lopen. Geen theorie van achter een bureau, maar iemand die begrijpt wat jij dagelijks meemaakt.
Met mijn praktijk in Boskoop begeleid ik gezinnen al twee jaar en ik heb ik gezien dat het ECHT anders kan. Zonder gedoe, zonder dwang, maar met een plan.
Wat zit er in het programma?
Een compleet programma van 3 maanden
Geen losse tips van internet. Maar een doorlopend traject met structuur, ondersteuning en concrete handvatten, die je direct kunt toepassen.
6 Video modules
Bekijk de lessen in jouw eigen tempo, wanneer het jou uitkomt. Geen deadline.
Om de week live Q&A
Elke twee weken beantwoord ik al jouw vragen live via ZOOM. Mis je een sessie? Dan kan je de opname terugkijken.
Werkbladen en opdrachten
Praktische tools die je meteen kunt toepassen aan tafel, in de supermarkt of in de keuken.
Persoonlijke begeleiding
Je doet dit niet alleen. Ik ben er voor je vragen, twijfels en (kleine EN grote) successen.
Programma-inhoud
De 6 modules
Dit is de opbouw van het programma. Elke module bouwt voort op de vorige, zodat je aan het eind een compleet beeld hebt EN een aanpak die werkt.
MODULE 1
Wat speelt er bij mijn kind?
We starten met inzicht; waarom eet jouw kind eenzijdig en wat heeft dat te maken met de groei en het gewicht? Je leert wanneer je je echt zorgen moet maken en wanneer niet.
OPDRACHT: eetscan en eetdagboek.
MODULE 2
De basis van voedzaam eten
Wat heeft een kind nu eigenlijk ECHT nodig om gezond te groeien? De schijf van vijf praktisch uitgelegd, hoeveelheden per leeftijd, drinken en verborgen suikers.
OPDRACHT: dagmenu check.
MODULE 3
Meer variatie leren eten
Waarom weigeren kinderen nieuwe smaken en hoe doorbreek je dat patroon? Je leert de zintuigenmethode (kijken, voelen, ruiken, proeven) en zet kleine, haalbare stapjes naar meer variatie.
OPDRACHT: variatieplan.
MODULE 4
Rust aan tafel
Hoe voorkom je strijd rondom eten? Je ontdekt de rol van ouder en kind, hoe je structuur aanbrengt in de maaltijden en hoe je omgaat met het gevreesde: “Ik lust dat niet.”
OPDRACHT: nieuwe tafelafspraken.
MODULE 5
Gezonde eetgewoontes
Hoe bouw je routines die voor het hele gezin werken? Snackmomenten, traktaties, snoep en eten buiten de deur, je leert hoe je hiermee omgaat zonder eindeloze discussies.
OPDRACHT: gezinsactieplan.
MODULE 6
Beweging en energie
Voeding en beweging horen bij elkaar. In de laatste module leer je hoeveel beweging kinderen nodig hebben, hoe de balans tussen energie-inname en verbruik werkt en wat je kunt doen aan minder schermtijd en meer bewegen.
Is dit iets voor jou?
Dit programma is voor jou als….
Je bent ouder van een kind dat eenzijdig eet en je merkt dat dit ook effect heeft op zijn of haar gewicht of groei. Je bent klaar met losse tips en wil een echte aanpak.
- Je kind eet maar een klein aantal ‘veilige’ voedingsmiddelen.
- Je maakt je zorgen over de groei of het gewicht van je kind.
- Elke maaltijd kost je energie, de spanning zit er altijd een beetje in.
- Je hebt al van alles geprobeerd maar niks lukt.
- Je wil begrijpen WAT er speelt, niet alleen wat je anders moet doen.
- Je wil een aanpak die ook echt bij jouw kind past.
DIT PROGRAMMA IS NIET VOOR JOU ALS…
Je de gezondheid van je kind niet belangrijk vindt, je er geen tijd en aandacht in wil steken.
Wat maakt het verschil?
ZONDER HET PROGRAMMA
- Blijf je hopen dat het ‘een fase’ is, maar intussen wordt het eetpatroon steeds eenzijdiger.
- Vreet de spanning aan tafel energie, elke dag opnieuw.
- Weet je niet of te streng of te vrij bent.
- Groeit je kind op met een moeizame relatie met eten.
- Blijven de zorgen over hetgewicht en voeding aan je knagen.
MET HET PROGRAMMA
- Begrijp je wat er ECHT speelt bij jouw kind.
- Is er aan tafel meer rust, voor jou EN je kind.
- Weet je precies wat je doet en waarom het werkt.
- Wordt het eetpatroon steeds breder en gevarieerder.
- Kijk je met vertrouwen naar de toekomst.
Investering
ALS ETEN EEN DING IS GEWORDEN
3 maanden begeleiding.
Zes modules.
En een aanpak die ECHT bij jouw gezin past
online groepsprogramma:
ALS ETEN EEN DING IS GEWORDEN
€297
♥
6 videomodules die je in je eigen tempo volgt
♥
Om de week een live Q&A via ZOOM (opname beschikbaar)
♥
Werkbladen en praktische opdrachten
♥
Persoonlijke begeleiding van mij, Sonja
♥
Toegang tot de online leeromgeving tijdens het programma
♥
Veelgestelde vragen
Voor welke leeftijd is dit programma geschikt?
Het programma is gericht op ouders van kinderen van 2 tot 13 jaar bij wie eenzijdig eten een rol speelt. Twijfel je of het bij jullie past? Stuur me even een bericht.
Mijn kind is niet officieel gediagnosticeerd, maar eet wel heel eenzijdig. Is dit dan ook voor ons?
Ja, absoluut. Je hoeft geen diagnose te hebben om mee te doen. Het programma is bedoeld voor iedereen die merkt dat eenzijdig eetgedrag een belasting is voor het gezin.
Hoeveel tijd kost het per week?
De modules kun je op je eigen tempo volgen, reken op gemiddeld 30 tot 60 minuten per week voor het bekijken van de lessen en de opdrachten. De Q&A is om de week en duurt ongeveer een uur.
Wat als ik een Q&A mis?
Geen probleem.
Alle Q&A sessies worden opgenomen en zijn daarna terug te kijken. Je kunt je vraag ook van tevoren insturen.
Wanneer zie ik resultaat?
Dat verschilt per kind en gezin. Veel ouders merken al na de eerste module dat de sfeer aan tafel ontspant, omdat ze beter begrijpen wat er speelt. Verandering in eetgedrag kost tijd, maar met de juiste aanpak gaat het stapje voor stapje de goede kant op.
Mijn kind heeft een medische achtergrond. Is dit programma dan geschikt?
Het programma vervangt geen medisch advies. Neem in dat geval even contact met me op, zodat we samen kunnen kijken of en hoe het programma bij jullie situaties past.