Gezond en gevarieerd eten zou vanzelfsprekend moeten zijn, maar in de praktijk is het vaak een uitdaging.
Of je nu worstelt met een kritische eter, elke dag strijd aan tafel hebt of gewoon op zoek bent naar praktische handvatten om voedzaam eten leuk en makkelijk te maken, ik help je graag!
1:1 Coaching
Wil je persoonlijk advies en begeleiding op maat? In mijn individuele online coaching kijken we samen naar de eetgewoonten binnen jouw gezin.
Geen strenge regels, maar haalbare stappen die passen bij jullie situatie. Samen zorgen we ervoor dat eten weer ontspannen en gezellig wordt!
Hoe werkt het?
We hebben eerst een kennismakingsgesprek, daarna een intakegesprek waarin duidelijk wordt waar jullie tegenaan lopen. Dan wordt ook gelijk duidelijk of er een klik is tussen ons.
Als die klik er is, dan maken we met elkaar een plan hoe we aan het werk zullen gaan.
Dit kennismakingsgesprek kan bij jullie aan de eettafel of online.
Voorlichting en gastlessen op scholen & kinderdagverblijven
Gezond eetgedrag begint niet alleen thuis, maar ook op school en de kinderopvang.
Ik geef interactieve voorlichtingen en gastlessen die kinderen en professionals inspireren. Spelenderwijs ontdekken kinderen hoe leuk en lekker gezond eten kan zijn en pedagogisch medewerkers krijgen concrete tools om gezonde eetgewoonten te ondersteunen.
Benieuwd wat ik voor jou of jouw organisatie kan betekenen? Neem contact met me op, dan bespreken we de mogelijkheden!
KindervoedingsCheck
Twijfel je of je kind voldoende eet? Of juist te veel? Vraag je je af of zijn of haar eetpatroon in balans is?
Dan is mijn KindervoedingCheck iets voor jou!
Voor een klein bedrag krijg je een snelle en deskundige check, zodat je weet waar je aan toe bent.
Wat houdt de check in?
- Groeicheck: Ik kijk of de lengte en het gewicht van je kind in verhouding zijn.
- Voedingsanalyse: Ik beoordeel of je kind voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
- Kort en praktisch advies: Je ontvangt concrete tips of geruststelling als alles prima is.
- Optioneel: vervolgadvies als je meer begeleiding nodig hebt.
Hoe werkt het?
1. Vul een kort formulier in met de leeftijd, lengte, gewicht en eetgewoonten van je kind.
2. Ik analyseer de gegevens en geef je een heldere terugkoppeling.
3. Je ontvangt binnen 2 weken een overzicht met mijn bevindingen en praktische tips.
Laagdrempelig, snel en waardevol!
Mijn werkwijze, geen quick fix, wel blijvende verandering (en een beetje gezelligheid)
Eten is meer dan broccoli en boterhammen. Het gaat over gewoontes, gevoel en (soms) een flinke portie frustratie.
Daarom werk ik niet met rigide regels, maar met een aanpak die bij jouw gezin past. Praktisch, haalbaar en met een vleugje humor.
Kennismakingsgesprek
Gewoon even aftasten: wie ben jij, wie ben ik en is er een klik? Geen keukentafelsessies over wortels die niemand lust, nog niet tenminste.
Intake
Sessies met inhoud (en een vleugje luchtigheid)
Geen droge kost, wel voer voor verandering.
Het boek over jezelf
Deze is niet bedoeld om je kind te beoordelen maar om patronen te herkennen en nieuwe stappen te zetten.
Tweaken, bijschaven en soms omdenken
We passen aan, sturen bij en vieren kleine overwinningen, ook als dat ‘1 hapje paprika zonder drama’ is.
Kortom: ik begeleid je met liefde, humor en een praktische blik naar meer rust en structuur aan tafel.
Geen perfectie, wel vooruitgang. En misschien af en toe een toffe lunchtrommelbrief erbij.
Heb je vragen? Stuur gerust een berichtje. Ik denk met je mee!
Begeleiding volgens de Lekker Pûh!!! methode
Heeft je kind moeite met eten of worstelt het met overgewicht? Als gecertificeerd kindervoedingscoach bied ik begeleiding aan volgens de Lekker Pûh!!! Methode, een wetenschappelijk onderbouwde aanpak die kinderen helpt een gezonde relatie met voeding te ontwikkelen voor nu en later.
Wat is de Lekker Pûh!!! methode?
De Lekker Pûh!!! Methode is speciaal ontwikkeld voor kinderen met gewichtsproblemen en kritische eters. In plaats van traditionele diëten, richt deze methode zich op het aanleren van gezonde gewoontes en het bevorderen van een positieve relatie met voeding. Sinds de oprichting in 2006 heeft Lekker Pûh!!! meer dan 5.000 kinderen geholpen op hun weg naar een gezond gewicht.
Wat kun je verwachten van mijn begeleiding?
- Individuele benadering: Elke begeleiding wordt afgestemd op de unieke behoeften, voorkeuren en uitdagingen van jouw kind.
- Focus op zelfvertrouwen: Het vergroten van het zelfvertrouwen van je kind staat centraal, juist omdat kinderen met overgewicht vaak worstelen met hun zelfbeeld. Samen werken we eraan dat je kind zich sterker en zekerder gaat voelen, zodat het met plezier en zonder angst nieuwe voedingsmiddelen en gezonde gewoontes kan ontdekken.
- Gezinsgerichte aanpak: Het hele gezin wordt betrokken bij het proces, waardoor duurzame veranderingen in eetgedrag en levensstijl worden bevorderd.
- Professionele ondersteuning: Als onderdeel van het Lekker Pûh!!! netwerk werk ik samen met deskundigen op het gebied van voeding, psychologie en kindergeneeskunde om de best mogelijke begeleiding te bieden.
Met de Lekker Pûh!!! Methode streven we naar blijvende veranderingen die de basis leggen voor een gezond eetgedrag en gewicht gedurende het hele leven van je kind.
Willen jullie ervaren hoe het anders kan?
Met meer plezier, zonder strijd en met resultaat waar je kind trots op kan zijn, neem gerust contact op en ik vertel jullie graag meer.